czy od

Znowu pytasz się: czy ktoś nie wie? No to znowu Ci odpowiadam że ja nie wiem. Ale w tamtym roku byłem na obozie Taekwon-do w Wegierskiej Górce to jakieś 20 Km od Żywca o ile dobrze pamiętam. W tym roku obóz tez jest ale ja przyjadę tylko na jakies dwa albo trzy dni. Jak chcesz to wpadnij. Nie znam jeszcze dokładnej daty obozu ale będzie to jakos [...]

bierz BJJ jak jest dobr trener to jeszcze sukcesy na macie zaliczysz, w pozniejszych latach. A wzrost jak masz miec 180 to bedziesz je miec jak masz miec 170 to bedziesz je miec, to zalezy od twojego organizmu jak zostal"zaprogramowany" jak nie bierzesz sterydow czy nie trenujesz zawodowo na silowni to mozesz rosnac i wzrost nie zostanie [...]

WPC od UNS tez wychodzi nei najgorzej. Około 8dych za 1800g. Smakowo capuchino czy truskawka daja rade ;)

Jeśli boisz się o trzustkę czy trawienie to zadbaj mocno o profilaktykę. Jest sporo sposobów i substancji. A jeśli będziesz złe tolerował metę to odstawiaj od razu i najwyżej pomyślimy co dołożyć w zamian

[...] na ćwiczeniach wielostawowych/złożonych. Możesz również wrzucić filmiki z nagrań jak wykonujesz te ćwiczenia. Zawsze lepiej sprawdzić prawidłową technikę i czucie nerwowo-mięśniowe, niż powielać ciągle jakieś błędy. Poza 5tyn, warto pamiętać o tym, że to czy stracisz mięśnie uzależnione będzie również od Twojej diety. Warto ją przeanalizować.

Bull O ile dobrze pamiętam, otrzymałem od Ciebie redbulla za pomoc na insomni w znalezieniu utworu, i własnie dostałem takiego maila jakbym sam sobie postawił Wtedy trochę głupio było się upominać, ale widzę, że problem jest powszechny

[...] z dobraniem trningu ale chyba sobie teras sam zrobie nowy bo chciałbym np. 2 razy w tygodniu klate bo mala mam i mam strasz ne przerwy pomiędzy platami z 3 cm od spodu i chyba sam napisze sobie ale jeszcze się zastanawiam a diete to sobie trzeba rozpisać czy po prostu jesc dorzo bialka mało kalorii unikac ziemniakow tłustych rzeczy itp. ??

Czy zamiast robienia ACT nie mógł bym po prostu zrobić 10 dni przerwy od trenngu to też jest chyba dobry sposób na regeneracje(nowy numer MUSCLE)?

Tak jak napisala ania, masc tribiotic (b.tani ), zawiera antybiotyk. Ja przemywalam czasami woda utleniona. I na poczatku jeszcze sola fizjologiczna-b.dobra. Przez pierwsze 1-3 miechy unikaj publicznych kapielisk, zalezy od stanu pepka. BTW. Jest sexy, ale ja wlasnie sie zastanawiam, czy nie wyciagnac, bo tyle osob juz ma Pozdr.

Dzieki Panowie! Rozumie na czym polega odwodnienie i wiem jak zastosować w życiu. Co jednak z tym ładowaniem weglami. Po ładowaniu waga może skoczyć do góry a mnie zależy właśnie na jak najniższej wadze. I co z treningiem aerobowym? Lepiej przyjąć węgle o niskim IG przed bieganiem i wegle o wysokim IG po treningu, lub ćwiczyć krócej, jednak na [...]

MatiAu wiele zależy od celu w jakim chcesz ów "wynalazek" użyć, jak masz opanowana technike wykonywania klasycznego ciągu; wiaze sie to też z wiekszym ryzykiem w razie nieprawidłowości w wykonaniu...

[...] ze efekty nie byly az tak super ...duzo odbiegajace od monohydratu o ile w ogole odbiegajace... poza tym czasy sie zmienily i wyszly nowe rodzaje kreatyn (piro i citro) wiec czy warto inwestowac w fosfo...!? mysle ze nje ! _____________ misOO gg: 949687 Zapraszam na SFD w sieci IRC: #sfd Najaktywniejsi na kanale: [...]

[...] 2s Nogi: - Przysiady ze sztanga 2s - Uginanie nóg w leżeniu 2s Bicepsy: - Uginanie ramion ze sztangielkami w chwycie młotkowym 2s georgu podał jeszcze taki plan, a ile powtórzeń robic? Pisze, że od 6-12 ile wybrac? W tym co ja podałem jest 5 serii po 5 powtórzeń. To co będzie korzystniejsze? Robi np. 2-3 serie np po 8 powtórzeń, czy 5x5??

Wszystko zalezy to od kondycji ukladu sercowo-naczyniowego. Nie jets to do konca tak prosty mechanizm jak opoisujesz. Np. osoba zdrowa, ktora nie ma rozwinietej miazdzyczy czy jej naczynia krwionosne nie ulkegaly np. zwalnieniom, sa elastyczne i nie uszkadzaj sie tak szybko. nadcisnienie bedzie w pierwszej kolejnosci mocno obciazac narzady [...]

[...] Ja to mam swój sposób tak jak na zakwasy rozbić hehe Rowerek/Bieżnia później rozgrzewka nie robić mc/przysiadu wiadomo tego dnia jakies areo cos ewentualnie skakanka pod koniec czy na początku w zależności od intensywności bólu i na koniec sauna na mnie to działa niż leżenie i stękanie że butów zawiązać nie można bo schylać nie da rady.

No z nogami i plecami racja sam myślałem czy by nie podmienić z brzuchem, a co do serii z załamanie nie określiłem że w każdej, chodziło mi o jedną serię główna w ćwiczeniu do załamania. A co do klatki, zależy od regeneracji, 3 ćwiczenia w tym jedno dipy

[...] mam tylko nadzieje, że nie ejsteś z typu ludzi, ktorzy przy lasce dostali w pysk a na polsacie obejrzeli kickboxera i chca byc tacy jak VAN DAME.:) ale przejdzmy do rzeczy, ja popieram Boks lub Tajski Boks, wymagają one siły, a z tego co napisałeś to chodzisz na silke wiec cos tam ciskasz:) Jednak ja jestem zdania, że jakbys tak na poważnie [...]

hm.. jesli chodzi o odchudzanie to napewno bialko (nie myl z gainerem) ,a czy zakolci to cykl miesiaczkowy to nie wiem - ale nie powinno.. Ja juz chcesz dobre bialko to polecam : Olimp System Protein 80 lub Olimp Whey Pro Complex 100% a co do budowania miesni ,jesli Ci na Tym nie zalezy. To bez odpowiedniego treningu i diety napewno miesnie nie [...]

Nasunęło mi się jeszcze jedno pytanie. Np. jestem na 2300 stanęło od pon obcinam odrazu -300 na koniec tyg mierzę się, czy przez cały tydz obcinam kcal

a) dalej trenować piłkę i dążyć do celu trenuj dalej trening czyni mistrza b) zmienić dyscyplinę sportu (spróbować czegoś nowego) nie zmieniaj moze jednak pierw trampkarze czy tam juniorzy a pozniej seniorzy w seniorach w okregowce juz jest ciekawie jesli bedziesz spisywal sie dobrze to znajda sie zainteresowani toba inni c) dać sobie spokój ze [...]